Montag, 14. August 2006, 16:36
attacke von panik
hab grad eine dermassene attacke von panik bekommen, ich dachte, ich sterbe jetzt an herzversagen oder weiss ich, was sowas schlimmes ausloesen muss. was macht man denn bloss mit sowas??? sowas will ich nicht wieder!!! 
was macht man denn dagegen??? ich krieg immer noch keine luft un zittere. scheisse, jetzt tut mir wieder das maul weh, denn hab natuerlich voellig unkontrolliert mit voller kraft zaehne zusammengebissen. das mit dem pruefung vorbereiten hat sich dann wohl fuer heute wieder mal...
was macht man denn dagegen??? ich krieg immer noch keine luft un zittere. scheisse, jetzt tut mir wieder das maul weh, denn hab natuerlich voellig unkontrolliert mit voller kraft zaehne zusammengebissen. das mit dem pruefung vorbereiten hat sich dann wohl fuer heute wieder mal... 
Montag, 14. August 2006, 16:48
danke dak!
fenster ist auf, ruhig atmen hab ich ja versucht, war aber absolut unmoeglich, konnte mich nciht mehr kontrollieren.
spazierengehn trau mich nicht, hab angst, dass sie mich ins krankenhaus schaffen wir maryjoanna.
kann man das nicht irgendwie verhindern, dass man sowas kriegt? ich meine ich bin ja nicht gerade ein besonders gelassener mensch, hab manchmal unueberwindliche angst vor viel zu vielem, aber sowas ist mir ja noch nie passiert! das ist ja scheisse, das will ich nicht wieder!!!
fenster ist auf, ruhig atmen hab ich ja versucht, war aber absolut unmoeglich, konnte mich nciht mehr kontrollieren.
spazierengehn trau mich nicht, hab angst, dass sie mich ins krankenhaus schaffen wir maryjoanna.
kann man das nicht irgendwie verhindern, dass man sowas kriegt? ich meine ich bin ja nicht gerade ein besonders gelassener mensch, hab manchmal unueberwindliche angst vor viel zu vielem, aber sowas ist mir ja noch nie passiert! das ist ja scheisse, das will ich nicht wieder!!!
Montag, 14. August 2006, 17:15
danke, das ist eine gute Idee, Tod eines Angehoerigen vielleicht nicht grad, aber irgendsowas. naja, hab eigentlich nicht davor angst, dass ich draussen heul oder stoehn, so wie vorhin, denn hier laufen so viele bekloppte rum, da stoert sich an sowas niemand, der mich nicht kennt und wer mich kennt bringt mich nicht einfach ins krankenhaus, sondern heim.
hab angst, dass mich umhaut, denn mir ist ganz schoen schwindlig.
naja, vielleicht sollten sie mich ja wirklich da hinbringen, ich bin ja nicht mehr ganz dicht!! ich hatte ja mein roentgen einem dritten za geschickt, zwecks ungefaehren kostenvoranschlag, per gelber post, also schon vor paar tagen und ihn gebeten, mir bitte vorerst nur die ungefaehren kosten zu sagen und nicht, was ich alles schlimmes habe, weil das nuetzt mir ja nichts, wenn ich das weiss, bevor ich dann bei ihm bin und was dagegen machen lassen kann, weil dann krieg ich wieder die panik und dann tut mir wieder alles weh und dann kann ich das alles (flug, hund unterbringen, geld beschaffen,...) nicht mehr planen vor angst und schlaflosen naechten. nun gut, vorhin machts dingdong und ich schau froehlich in die mail, weil ich dachte, das ist jetzt die bestaetigung fuer meine pruefungsunterlagen, nach denen ich heute nochmal nachgefragt hatte. da war es eine mail vom za und irgendwie bin ich mit dem touchpad aus versehen draufgekommen und so schnell kann man ja gar nicht wegschauen, deshalb hab ich bevor es weggeklickt war, aus versehen gelesen "leider muss ich ihnen aufgrund ihres roentgen sagen, dass", mehr nicht. und dann bin ich voellig ausgerastet!!
hab angst, dass mich umhaut, denn mir ist ganz schoen schwindlig.
naja, vielleicht sollten sie mich ja wirklich da hinbringen, ich bin ja nicht mehr ganz dicht!! ich hatte ja mein roentgen einem dritten za geschickt, zwecks ungefaehren kostenvoranschlag, per gelber post, also schon vor paar tagen und ihn gebeten, mir bitte vorerst nur die ungefaehren kosten zu sagen und nicht, was ich alles schlimmes habe, weil das nuetzt mir ja nichts, wenn ich das weiss, bevor ich dann bei ihm bin und was dagegen machen lassen kann, weil dann krieg ich wieder die panik und dann tut mir wieder alles weh und dann kann ich das alles (flug, hund unterbringen, geld beschaffen,...) nicht mehr planen vor angst und schlaflosen naechten. nun gut, vorhin machts dingdong und ich schau froehlich in die mail, weil ich dachte, das ist jetzt die bestaetigung fuer meine pruefungsunterlagen, nach denen ich heute nochmal nachgefragt hatte. da war es eine mail vom za und irgendwie bin ich mit dem touchpad aus versehen draufgekommen und so schnell kann man ja gar nicht wegschauen, deshalb hab ich bevor es weggeklickt war, aus versehen gelesen "leider muss ich ihnen aufgrund ihres roentgen sagen, dass", mehr nicht. und dann bin ich voellig ausgerastet!!
Montag, 14. August 2006, 17:47
so. hab jetzt ein paar zigaretten geraucht, scheiss drauf. will sowas nciht nochmal! jetzt kann ich - unlogischerweise - auch wieder besser atmen.
und wenn ich mich jetzt bestimmt gleich raustrau, kauf ich mir ganz viele verschiedene saefte, trink sonst immer nur A-C-E, das ist wahrscheinlich zu einseitig, wenn man sich so schlecht ernaehrt. Vielen Dank fuer den Tipp!!! solche "wissenschaftlichen loesungen"
sind mir immer am liebsten. und bei mir hilft sowas dann auch wirklich, weil ich da naemlich dran glaub. ![:]](wcf/images/smilies/pleased.gif)
danke fuer alle eure antworten!!!
und wenn ich mich jetzt bestimmt gleich raustrau, kauf ich mir ganz viele verschiedene saefte, trink sonst immer nur A-C-E, das ist wahrscheinlich zu einseitig, wenn man sich so schlecht ernaehrt. Vielen Dank fuer den Tipp!!! solche "wissenschaftlichen loesungen"
sind mir immer am liebsten. und bei mir hilft sowas dann auch wirklich, weil ich da naemlich dran glaub. danke fuer alle eure antworten!!!
Dienstag, 15. August 2006, 13:28
Hallo lara,
vielen Dank fuer den Tipp.
Na vor den Spiegel geh ich schon laenger nciht mehr, da gibt´s momentan nichts besonders troestliches zu sehn, aber das mit dem "ach stirbst mal wieder?" ist ja echt cool! Hoffentlich faellt mir das ein, falls mir sowas nochmal passiert!
dass das bei dir nur daheim passierte, finde ich sehr troestlich, hoffe mal, das ist allgemein so.
wie hast die denn dann ganz wegbekommen? weil du schreibst, dass du sie frueher hattest, mein ich.
vielen Dank fuer den Tipp.
Na vor den Spiegel geh ich schon laenger nciht mehr, da gibt´s momentan nichts besonders troestliches zu sehn, aber das mit dem "ach stirbst mal wieder?" ist ja echt cool! Hoffentlich faellt mir das ein, falls mir sowas nochmal passiert!
dass das bei dir nur daheim passierte, finde ich sehr troestlich, hoffe mal, das ist allgemein so.
wie hast die denn dann ganz wegbekommen? weil du schreibst, dass du sie frueher hattest, mein ich.
Dienstag, 15. August 2006, 20:11
update, nur so, nicht wichtig!!
oioioi.
jetzt gerade, dienstag abend, hab ich endlich diese ersehnte mail von wegen der pruefungsunterlagen gekriegt, mach sie auf und.....
brauchen erstmal die email adresse von dem pruefer.
aha. heute ist dienstag abend, die pruefung soll samstag morgens sein, bevor die post kommt, sie schicken das als einschreiben, was den postweg sicher nicht beschleunigt und der pruefer ist bist freitag im urlaub, der wird sowieso auf keine email antworten.
hab mich aufgeregt, aber keinerlei atemnot oder zittern gekriegt!
hm gut???! ?! hab heute bis jetzt 10 zigaretten und gestern und heute wieder bisschen einigermassen normal gegessen, ohne ruecksicht auf meinen kiefer. hehe, sogar mischung aus nuessen und getrockneten huelsenfruechten (eisen, eiweiss!!), hart, leider kein zahn rausgefallen. ;-( man muss sich halt entscheiden, was man zuerst kaputtmacht, den kiefer oder den restlichen koerper durch "mist" essen. ;-((( hab ja jetzt eine bezahlbare moeglichkeit (erstmal wird was mich krank macht repariert, so dass ich handlungsfaehiger werden werde, dann hab noch monate zeit, bis das ganz ganz teure kommt) und sogar einen relativ genauen zeitplan (wichtig fuer rauchentwoehnung. 
dienstag, 22.8. ist mein erster tag ohne eine einzige zigarette, da brauch ich dann einen nikotinverband und nicht so ein mickriges pflaster groesse zwei ). ja und im endeffekt hab ich doch nur einmal angstmache mit irgendwelchen nicht nachvollziehbaren gesamtpreisen gegen aber zweimal sachliche aussagen mit genau aufgeschluesselten kosten. hab noch nichts ganz genau ausgerechnet (unterbringung fuer doch ganz schoen viele tage insgesamt, mindestens drei fluege, pension fuer den hund?, mein zimmer untervermieten, weil jetzt geht das semester bald los?, ...), aber fuehl mich jetzt wieder viel zuversichtlicher, dass das ganze loesbar ist und vor allem handlungsfaehig und nicht so unkontrolliert wie gestern.
es schliesse aus dem ganzen jeder, den das interessiert, das, was ihm am meisten hilft!! falls denn ueberhaupt.
also ich fuer meinen teil geh morgen das groesste nikotinpflaster kaufen, dachte, nachdem ich ja schon reduziert habe, hilft das zweitgroesste. und dann werde ich dem zweiten vorschlag ausser den vitaminen von avivi folgen und erstmal nicht mehr ins forum kommen, es sei denn, um zu sehen, was mit mj passiert ist. also macht euch keine sorgen, wenn ihr mich nicht mehr so oft seht momentan.
jetzt gerade, dienstag abend, hab ich endlich diese ersehnte mail von wegen der pruefungsunterlagen gekriegt, mach sie auf und.....
brauchen erstmal die email adresse von dem pruefer.
aha. heute ist dienstag abend, die pruefung soll samstag morgens sein, bevor die post kommt, sie schicken das als einschreiben, was den postweg sicher nicht beschleunigt und der pruefer ist bist freitag im urlaub, der wird sowieso auf keine email antworten.
hab mich aufgeregt, aber keinerlei atemnot oder zittern gekriegt!
hm gut???! ?! hab heute bis jetzt 10 zigaretten und gestern und heute wieder bisschen einigermassen normal gegessen, ohne ruecksicht auf meinen kiefer. hehe, sogar mischung aus nuessen und getrockneten huelsenfruechten (eisen, eiweiss!!
), hart, leider kein zahn rausgefallen. ;-( man muss sich halt entscheiden, was man zuerst kaputtmacht, den kiefer oder den restlichen koerper durch "mist" essen. ;-((( hab ja jetzt eine bezahlbare moeglichkeit (erstmal wird was mich krank macht repariert, so dass ich handlungsfaehiger werden werde, dann hab noch monate zeit, bis das ganz ganz teure kommt) und sogar einen relativ genauen zeitplan (wichtig fuer rauchentwoehnung. dienstag, 22.8. ist mein erster tag ohne eine einzige zigarette, da brauch ich dann einen nikotinverband und nicht so ein mickriges pflaster groesse zwei ). ja und im endeffekt hab ich doch nur einmal angstmache mit irgendwelchen nicht nachvollziehbaren gesamtpreisen gegen aber zweimal sachliche aussagen mit genau aufgeschluesselten kosten. hab noch nichts ganz genau ausgerechnet (unterbringung fuer doch ganz schoen viele tage insgesamt, mindestens drei fluege, pension fuer den hund?, mein zimmer untervermieten, weil jetzt geht das semester bald los?, ...), aber fuehl mich jetzt wieder viel zuversichtlicher, dass das ganze loesbar ist und vor allem handlungsfaehig und nicht so unkontrolliert wie gestern.es schliesse aus dem ganzen jeder, den das interessiert, das, was ihm am meisten hilft!! falls denn ueberhaupt.
also ich fuer meinen teil geh morgen das groesste nikotinpflaster kaufen, dachte, nachdem ich ja schon reduziert habe, hilft das zweitgroesste. und dann werde ich dem zweiten vorschlag ausser den vitaminen von avivi folgen und erstmal nicht mehr ins forum kommen, es sei denn, um zu sehen, was mit mj passiert ist. also macht euch keine sorgen, wenn ihr mich nicht mehr so oft seht momentan.
Samstag, 19. August 2006, 21:02
update (vitamine)
vielleicht interessiert es jemanden, dem sowas auch passiert ist: mir geht es nach verschiedenen saeften (und essen ohne ruecksicht auf den knochen :-/ ) wieder gut!
also die entzugserscheinungen waren anscheinend weniger der grund, hab mir gestern erlaubt, soviel zu rauchen, wie ich will, ja mich fast gezwungen zu rauchen, wegen konzentrationsstoerungen und letzter tag vor pruefung - am ende wurde es grad so eine schachtel und das nach jahrelang zwei bis drei schachteln. ok, schweissausbrueche und konzentrationsstoerungen, aber panikattacken, davon kam das meineserachtens nicht.
1. nochmal ganz vielen dank fuer den hinweis, dass das auch von sowas wie den vitaminen kommen kann, das hat mich voll beruhigt, solche tipps liebe ich, lieben wir alle! mehr davon!!!!
2. um diesen za, wo mir gegen meinen willen das roentgenbild unter die nase gehalten und gesagt wurde "du hast da eine sehr schlimme sache" mache ich definitiv in zukunft einen bogen, auch wenn ich noch sowas schlimmes haette, dort kann es nur schlimmer werden, seitdem ich da war hatte ich immer wieder schmerzen, schwellungen, hab wohl voll aufeinandergepresst danach.
vielen dank, dass ihr euch mein gejammere angehoert habt und fuer die vielen netten beitraege und pms!!!!!!!
also die entzugserscheinungen waren anscheinend weniger der grund, hab mir gestern erlaubt, soviel zu rauchen, wie ich will, ja mich fast gezwungen zu rauchen, wegen konzentrationsstoerungen und letzter tag vor pruefung - am ende wurde es grad so eine schachtel und das nach jahrelang zwei bis drei schachteln. ok, schweissausbrueche und konzentrationsstoerungen, aber panikattacken, davon kam das meineserachtens nicht.
1. nochmal ganz vielen dank fuer den hinweis, dass das auch von sowas wie den vitaminen kommen kann, das hat mich voll beruhigt, solche tipps liebe ich, lieben wir alle! mehr davon!!!!
2. um diesen za, wo mir gegen meinen willen das roentgenbild unter die nase gehalten und gesagt wurde "du hast da eine sehr schlimme sache" mache ich definitiv in zukunft einen bogen, auch wenn ich noch sowas schlimmes haette, dort kann es nur schlimmer werden, seitdem ich da war hatte ich immer wieder schmerzen, schwellungen, hab wohl voll aufeinandergepresst danach.
vielen dank, dass ihr euch mein gejammere angehoert habt und fuer die vielen netten beitraege und pms!!!!!!!
Samstag, 19. August 2006, 21:50
Hi P1000,
freut mich, dass du dich ein wenig stabiler fühlst!
Zu den möglichen physiologischen Ursachen oder Begünstigern von Panikattacken gehört alles mögliche. Oft nur auf Umwegen erkennbar, aber trotzdem relativ leicht behandelbar.
Fast jede Form von Schadstoffbelastung des Körpers (auch im 'harmloseren' Ausmaß), kann begünstigend sein. Vor allem natürlich dann, wenn bestimmte Mangelzustände im Körper an Vitaminen/Mineralien die Belastung nicht ausgleichen, bzw. die Schadstoffe nicht ausreichend abbauen.
Ebenfalls können Übersäuerungszustände Panikattacken begünstigen. Die können leicht per Ph-Teststreifen selbst festgestellt werden und durch entsprechende Mittel behoben werden, ebenso ein zu basischer Zustand.
Selten ist nur ein psychisches oder nur ein physiologisches Problem der Auslöser von Panikattacken, auch wenn sich das in Therapeutenkreisen noch nicht so rumgesprochen hat.
Aber wenn die man die eine Seite relativ leicht aus eigener Kraft positiv beeinflussen kann, sollte man diese Möglichkeit nutzen.
Mein Kindheitstrauma von vor 39 Jahren kann ich nicht selbst auf die Schnelle therapieren. Aber ich kann versuchen, meinen Körper mittels ausreichender Vitamine usw. zu stärken, so dass er weniger schnell Paniksymptome erzeugt. Denn auch die entstehen letztendlich durch chemische Abläufe im Gehirn bzw. im gesamten Stoffwechsel des Körpers.
Zu deinem Punkt 2:
Ja, gerade Menschen mit Angstproblemen sind eben sensibler und phantasievoller. Allein das Wissen um "was ganz Schlimmes" kann dich so verkrampfen, dass du das Schlimme bekommst, was vielleicht vorher gar nicht existierte.
Deshalb ist es für uns ja so megawichtig, ZÄ zu finden, die in der Lage sind, uns nicht noch panischer zu machen, sondern uns zu beruhigen oder stärken.
Egal, ich wünsche dir jedenfalls ein weiterhin erträgliches Befinden ...
LG,
Achim
P.S.: Ändere doch endlich mal deinen Nick - damit du nicht im Forum städnig die Panik vor Augen hast ...
freut mich, dass du dich ein wenig stabiler fühlst!
Zu den möglichen physiologischen Ursachen oder Begünstigern von Panikattacken gehört alles mögliche. Oft nur auf Umwegen erkennbar, aber trotzdem relativ leicht behandelbar.
Fast jede Form von Schadstoffbelastung des Körpers (auch im 'harmloseren' Ausmaß), kann begünstigend sein. Vor allem natürlich dann, wenn bestimmte Mangelzustände im Körper an Vitaminen/Mineralien die Belastung nicht ausgleichen, bzw. die Schadstoffe nicht ausreichend abbauen.
Ebenfalls können Übersäuerungszustände Panikattacken begünstigen. Die können leicht per Ph-Teststreifen selbst festgestellt werden und durch entsprechende Mittel behoben werden, ebenso ein zu basischer Zustand.
Selten ist nur ein psychisches oder nur ein physiologisches Problem der Auslöser von Panikattacken, auch wenn sich das in Therapeutenkreisen noch nicht so rumgesprochen hat.
Aber wenn die man die eine Seite relativ leicht aus eigener Kraft positiv beeinflussen kann, sollte man diese Möglichkeit nutzen.
Mein Kindheitstrauma von vor 39 Jahren kann ich nicht selbst auf die Schnelle therapieren. Aber ich kann versuchen, meinen Körper mittels ausreichender Vitamine usw. zu stärken, so dass er weniger schnell Paniksymptome erzeugt. Denn auch die entstehen letztendlich durch chemische Abläufe im Gehirn bzw. im gesamten Stoffwechsel des Körpers.
Zu deinem Punkt 2:
Ja, gerade Menschen mit Angstproblemen sind eben sensibler und phantasievoller. Allein das Wissen um "was ganz Schlimmes" kann dich so verkrampfen, dass du das Schlimme bekommst, was vielleicht vorher gar nicht existierte.
Deshalb ist es für uns ja so megawichtig, ZÄ zu finden, die in der Lage sind, uns nicht noch panischer zu machen, sondern uns zu beruhigen oder stärken.
Egal, ich wünsche dir jedenfalls ein weiterhin erträgliches Befinden ...
LG,
Achim
P.S.: Ändere doch endlich mal deinen Nick - damit du nicht im Forum städnig die Panik vor Augen hast ...
Sonntag, 20. August 2006, 09:27
Moin!
Da kann ich auch ein Lied von singen...habe seit 2002 Panikattacken und Angststörungen...mal mehr mal weniger...momentan gehts mal wieder...Was wohl auch daher kommt das ich verschiedene Situationen einfach meide
Weiß gut was du da durch machst P1000! Ich sag mir immer wenn eine Attacke aufkommt....du stirbst jetzt nicht, es geht dir doch gut, dir ist gar nicht schindelig, das geht nur in deinem Kopf ab...manchmal hilfts, manchmal nicht
Ich hoffe das verschwindet eines Tages genauso schnell wie es kam...und solange muß ich versuchen damit zu leben...auch wenn es mich sehr einschränkt....
Schönen sonnigen Sonntag euch allen.....
Da kann ich auch ein Lied von singen...habe seit 2002 Panikattacken und Angststörungen...mal mehr mal weniger...momentan gehts mal wieder...Was wohl auch daher kommt das ich verschiedene Situationen einfach meide
Weiß gut was du da durch machst P1000! Ich sag mir immer wenn eine Attacke aufkommt....du stirbst jetzt nicht, es geht dir doch gut, dir ist gar nicht schindelig, das geht nur in deinem Kopf ab...manchmal hilfts, manchmal nicht
Ich hoffe das verschwindet eines Tages genauso schnell wie es kam...und solange muß ich versuchen damit zu leben...auch wenn es mich sehr einschränkt....
Schönen sonnigen Sonntag euch allen.....
Sonntag, 20. August 2006, 11:55
Kuckuck!
Ach mensch - das ist ja Mist mit den Panikattacken!
Ich selber leide seit November 2004 unter einer Angststörung. Kam über Nacht - von heute auf morgen......
Nehme seitdem ein Medikament in einer Dosis, die eigentlich viel zu gering ist, daß sie wirken könnte. Aber es hilft mir und ich bin recht stabil damit. Trotzdem bin ich super sensibel geworden, höre gerne total traurige Musik und schwelge in alten Erinnerungen.
Bei mir begann alles damit, daß ich meinen heißgeliebten Job von heute auf morgen verloren habe, da die Firma die Abteilung dicht gemacht hat. Es wußte keiner von uns. Nach 10 Jahren sagte man mir: morgen brauchst Du nicht mehr kommen. 6 Monate später (klassisch: 6 Monate nach einem solchen Einschnitt im Leben tritt die Krankheit am häufigsten auf) begannen die Panikattacken. Ca. 20 Stück am Tag. Ich habe in 3 Monaten 12 kg abgenommen, da ich viel zu verkrampft war, um zu essen.
Mir helfen auch diese Notfall-Tropfen sehr gut. Bekannte von mir wissen nichts davon, weil ich mich eigentlich überhaupt nicht verändert habe.
Damals habe ich angefangen zu malen. Das hilft, weil man in dem Moment nicht über den Kram nachdenkt. Auch Reiten hilft super.
P1000, ich drück Dir die Daumen, daß es nicht mehr wiederkommt! Aber selbst wenn - es gibt viele Mittel, die helfen können. Auf natürlichem Wege! Wenn Du Fragen hast - ich bin jederzeit für dich da!
Es gibt auch super Bücher über das Thema - da wird total gut drin erklärt, was im Körper abläuft. Und wenn man das weiß, hat man nicht mehr solche Angst!
GLG und alles gute für dich!
Mona
Ach mensch - das ist ja Mist mit den Panikattacken!
Ich selber leide seit November 2004 unter einer Angststörung. Kam über Nacht - von heute auf morgen......
Nehme seitdem ein Medikament in einer Dosis, die eigentlich viel zu gering ist, daß sie wirken könnte. Aber es hilft mir und ich bin recht stabil damit. Trotzdem bin ich super sensibel geworden, höre gerne total traurige Musik und schwelge in alten Erinnerungen.
Bei mir begann alles damit, daß ich meinen heißgeliebten Job von heute auf morgen verloren habe, da die Firma die Abteilung dicht gemacht hat. Es wußte keiner von uns. Nach 10 Jahren sagte man mir: morgen brauchst Du nicht mehr kommen.
6 Monate später (klassisch: 6 Monate nach einem solchen Einschnitt im Leben tritt die Krankheit am häufigsten auf) begannen die Panikattacken. Ca. 20 Stück am Tag. Ich habe in 3 Monaten 12 kg abgenommen, da ich viel zu verkrampft war, um zu essen.Mir helfen auch diese Notfall-Tropfen sehr gut. Bekannte von mir wissen nichts davon, weil ich mich eigentlich überhaupt nicht verändert habe.
Damals habe ich angefangen zu malen. Das hilft, weil man in dem Moment nicht über den Kram nachdenkt. Auch Reiten hilft super.
P1000, ich drück Dir die Daumen, daß es nicht mehr wiederkommt! Aber selbst wenn - es gibt viele Mittel, die helfen können. Auf natürlichem Wege! Wenn Du Fragen hast - ich bin jederzeit für dich da!
Es gibt auch super Bücher über das Thema - da wird total gut drin erklärt, was im Körper abläuft. Und wenn man das weiß, hat man nicht mehr solche Angst!
GLG
und alles gute für dich!Mona
Dienstag, 22. August 2006, 01:40
update
danke fuer eure beitraege, werde anderes mal detailliert antworten!
ja, in meinen traeumen landet dieser thread ja mal in "erfahrungen", aber momentan scheint es nicht so!!
mir geht´s beschissen: bin nicht zum za, kostenvoranschlag einfordern. hat mich voll wieder die angst beschlichen, dass die mir irgendwas schreckliches sagen, obwohl ich schonmal da war und die waren total nett. und donnerstag erster rauchfreier tag werd ich auch nicht einhalten koennen, das seh ich jetzt schon, ganz sicher nicht.
heute 13 zigaretten, werden bestimmt heute nacht noch 14 oder 14,5 oder 15, nachts rauch ich, obwohl ich alle utensilien verstecke, morgens finde ich sie neben meinem bett.
keine panikattacke mehr gehabt und will auch keine mehr!!!! das erscheint mir dann doch schlimmer, als zu rauchen, so stark bin ich nicht! und ausserdem gibt es hier viele leute ohne zaehne, die sind auch zufrieden. *trotzig aufstampf - heul!!!
hab auch keine hust-erstick-kotz-anfaelle mehr gehabt. seitdem ich gelernt habe, dass das husten nicht trotz, sondern wegen dem weniger rauchen kommt. 8-( ok, husten hab ich ordentlich, aber artet nicht mehr in erstickung und auskotzen des bisschen essen, was ich reingezwungen hab, aus.
brauch auch nicht mehr reinzwingen, ess jetzt wieder!
naja, mag fuer manche zynisch klingen, aber so ist noch lang nicht gemeint, hab derzeit bestimmt nicht grad viel bessere zaehne als Ihr.
heute wieder schmerzen. angst!!!!!!! [uuuuuuui - waehrend ich das schreib und korrigier, sind sie wieder weg.] hab auch noch gelernt, dass grad weil ich rauch nie zahnfleischbluten hatte und deswegen vielleicht nicht gemerkt. jetzt hoffentlich nicht wieder irgendwas schlimmes, was man wegen dem rauchen nicht rechtzeitig merkt????
werd wahrscheinlich email schreiben, anstatt hinfahren. fragen, wie man per post roentgen schicken kann, per fax kommt schwarz an.
und den tag x werde ich nicht wahrnehmen. wie malt man ein rotangelaufenes smiley?
also wenn irgendjemanden diese nicht sehr aufbauenden posts nerven, bitte bescheid sagen, ansonsten schreib ich naemlich weiter!
ja, in meinen traeumen landet dieser thread ja mal in "erfahrungen", aber momentan scheint es nicht so!!
mir geht´s beschissen: bin nicht zum za, kostenvoranschlag einfordern. hat mich voll wieder die angst beschlichen, dass die mir irgendwas schreckliches sagen, obwohl ich schonmal da war und die waren total nett. und donnerstag erster rauchfreier tag werd ich auch nicht einhalten koennen, das seh ich jetzt schon, ganz sicher nicht.
heute 13 zigaretten, werden bestimmt heute nacht noch 14 oder 14,5 oder 15, nachts rauch ich, obwohl ich alle utensilien verstecke, morgens finde ich sie neben meinem bett.
keine panikattacke mehr gehabt und will auch keine mehr!!!! das erscheint mir dann doch schlimmer, als zu rauchen, so stark bin ich nicht! und ausserdem gibt es hier viele leute ohne zaehne, die sind auch zufrieden. *trotzig aufstampf - heul!!!
hab auch keine hust-erstick-kotz-anfaelle mehr gehabt. seitdem ich gelernt habe, dass das husten nicht trotz, sondern wegen dem weniger rauchen kommt. 8-( ok, husten hab ich ordentlich, aber artet nicht mehr in erstickung und auskotzen des bisschen essen, was ich reingezwungen hab, aus.
brauch auch nicht mehr reinzwingen, ess jetzt wieder!
naja, mag fuer manche zynisch klingen, aber so ist noch lang nicht gemeint, hab derzeit bestimmt nicht grad viel bessere zaehne als Ihr.heute wieder schmerzen. angst!!!!!!! [uuuuuuui - waehrend ich das schreib und korrigier, sind sie wieder weg.] hab auch noch gelernt, dass grad weil ich rauch nie zahnfleischbluten hatte und deswegen vielleicht nicht gemerkt. jetzt hoffentlich nicht wieder irgendwas schlimmes, was man wegen dem rauchen nicht rechtzeitig merkt????
werd wahrscheinlich email schreiben, anstatt hinfahren. fragen, wie man per post roentgen schicken kann, per fax kommt schwarz an.
und den tag x werde ich nicht wahrnehmen. wie malt man ein rotangelaufenes smiley?
also wenn irgendjemanden diese nicht sehr aufbauenden posts nerven, bitte bescheid sagen, ansonsten schreib ich naemlich weiter!