Zahnarzt-Angst-Hilfe

mache ich das eigentlich so ähnlich wie Löwenmama: Ich höre schöne Musik und gehe noch spazieren. Da ich mit dem Zug fahre, komm ich sowieso zu früh an und kann mir dann noch etwas den Wind das Kopfkino wegblasen lassen. Viele liebe Grüss an alle Leidgenossen

Also ich höre auf dem Zahnarztstuhl immer Musik mit In-ear Kopfhörern, dann höre ich die komischen Geräusche nicht

Ich versuche die Zeit vor dem Termin nicht viel daran zu denken, bzw. beobachte meine Gedanken und während ich das tu werden sie weniger und manches mal verschwinden sie, das vermindert das Auftreten der körperlichen Angstsymptome. Das gelingt mir leider nicht immer, bei der Arbeit bin ich überwiegend abgelenkt und dank dem ich das Forum gefunden habe und mich im Chat "fallen lassen" kann, damit meine ich, ich geh dann aus mir heraus, ich schreibe meine Ängste und Befürchtungen und fühle mich verstanden und nicht allein damit.
Während der Behandlung habe ich keine Angst, vielleicht nur ein bisschen flaues Gefühl, aber das ist für mich "normal"

Schildi