Was tut ihr gegen die Angst?

Asyra

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1

Mittwoch, 6. April 2011, 20:24

Hallo

Ich würde von euch gerne wissen. Was ihr gegen eure Angst vor und während eines Termins macht?

Mir wird vor und während der Behandlung immer sooo übel und schwindlig etc...

Ich hoffe auf Tipps, denn ich habe morgen Nachmittag einen Termin.

aus "Zahnarzt-Angst" hierher verschoben von jop

Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »Asyra« (6. April 2011, 20:35)

Frank21

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2

Mittwoch, 6. April 2011, 20:49

Hallo,

ich schaue mir gerne davor Mr.Bean an wo er beim Zahnarzt ist*g*..und bilde mir ein "er" zu sein..oder eben ich jogge davor 2 Stunden und gehe natürlich geduscht zum ZA,dann merke ich nur noch meinen Muskelkater

Gruss

28.03.2011: erster Besuch nach guten 8 Jahren beim ZA + 1 Zahn Kariesbehandelt*stolz bin*
29.03.2011:2 BZ gezogen worden + ein Zahn abgeschliffen...warten auf HuK
05.04.2011:4 BZ (UK) ex und diverse andere Kosmetik *g*

Jen'chen

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3

Mittwoch, 6. April 2011, 22:15

Huhu =)

Ich lenke mich meist mit Musik ab. Höre also auf dem Hinweg wie auf dem behandlungsstuhl über meinen MP3 Player Musik die ich kenne und singe gedanklich mit.
Vorher lese ich auch gerne.

Liebe Grüße,
Jenny

2008- 6 Frontzähne saniert
2009- 2 BZ EX
2010- diverse WKB
2011- Jetzt aber richtig- 03/2011 WSR
- 8.7. VN 5 BZ Ex und 5 Weitere gemacht.

*Leider viiiiel zu lange schleifen lassen =(*

Zahnarztneindanke

Moderator

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4

Mittwoch, 6. April 2011, 22:28

hallo,

ganz einfache Antwort: ich mache dann den Toiletten-Marathon

LG
Sabine

www.zahnarzt-angst-hilfe.de

nicoleundmika

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5

Donnerstag, 7. April 2011, 07:11

Affirmationen

Ich sage mir immer wieder irgendeinen positiven Satz. Zum Beispiel: Ich schaffe das locker und lässig"

Ich glaube daran, dass man so eine Botschaft ans unterbewusste senden kann. Denn die vielen negativen Gedanken machen uns ja die Angst.

Wenns ganz schlimm ist, dann muss das Rescue Spray her

Asyra

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6

Donnerstag, 7. April 2011, 07:17

Huhu

Hab auch Rescue Tropfen nur wirken sie nicht... Musik nehme ich auch mit, hoffe es hilft...

Allein

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7

Donnerstag, 7. April 2011, 08:31

versuch doch den druckpunkt zwischen daumen und zeigefinger, feste drücken, halten, loslassen und dann wieder drücken

Nennt man

Akupressur :tongue:

Ich denke, wir schätzen alle den Zustand unserer Zähne als "zu schlimm" ein, und sind auch erfahren genug im Überschätzen der Lage

Wunder stehen nicht im Gegensatz zur Natur, sondern nur im Gegensatz zu dem, was wir über die Natur wissen.
Meine Geschichte
FERTIG

Asyra

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8

Donnerstag, 7. April 2011, 08:38

Da bei der dünnen Haut?

Rala99

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9

Donnerstag, 7. April 2011, 10:16

Zum Thema Akupressur.

Es gibt EFT, das ist das abklopfen der Akupressurpunkte.

Die Hypnotherapeutin machte das gestern bei mir.

Man wiederholt immer den gleichen Satz und klopft einer bestimmten Reihenfolge nach bestimmt Punkte ab:
Stirn (über Nase), neben dem Auge, unter dem Auge, über der Lippe, am Kinn usw. und auch den Punkt den Allein
nannte.

Schau doch mal bei Google. Es gibt viele tolle Bücher dazu.
Ich habe zum Bespiel "klopf dich schlank". Und kann die Reihenfolge des Klopfens übernehmen mit der jeweiligen
Situation oder dem passenden Problem.

Man kann das für alles anwenden. Und ich hätte vorher nie gedacht das es klappt. Aber es geht.

Ansonsten versuche ich auch mich abzulenken. Lesen, Musik hören usw.

1.Termin: Gespräch+Röntgen - alles besser als erwartet

2.Termin: PZR; nicht komplett geschafft :cursing:

3.Termin: WB Backenzahn; Zahnsteinentfernung restl. Zähne
4.+5.+6. Termin Weiterbehandlung Backenzahn (WB)
7.Termin: Weiterbehandlung Backenzahn (WB) und Antrag für Paradontosebehandlung
18.07.11 Abschlussbehandlung Backenzahn *juhuu*

Asyra

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10

Donnerstag, 7. April 2011, 10:28

Danke für die Tipps. Gibts eigentlich auch Homöopathie gegen die Angst?

Rala99

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11

Donnerstag, 7. April 2011, 11:32

Du kannst z.B. Bachblüten nehmen.
Habe ich gestern auch bekommen ;-)

Dann kenne ich noch Schüsslersalze.
Die kenne ich aber nur von längeren Anwendungen
und körperlichen Beschwerden.
Aber da gibt es auch welche gegen Ängste.

1.Termin: Gespräch+Röntgen - alles besser als erwartet

2.Termin: PZR; nicht komplett geschafft :cursing:

3.Termin: WB Backenzahn; Zahnsteinentfernung restl. Zähne
4.+5.+6. Termin Weiterbehandlung Backenzahn (WB)
7.Termin: Weiterbehandlung Backenzahn (WB) und Antrag für Paradontosebehandlung
18.07.11 Abschlussbehandlung Backenzahn *juhuu*

Physikus

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12

Donnerstag, 7. April 2011, 18:48

"Externe" Hilfe...

Mir hat's geholfen, daß beim ersten sowie einigen besonders schlimmen Terminen ein Freund dabei war. Inzwischen ist die Angst gaanz klein geworden! :!:

Ansonsten hilft Musik. Habe auch mal eine eigene CD mitgenommen..

Naja, inzwischen kann ich über meine Zähne reden wie über einen Computer (Und ich habe LINUX auf dem Rechner!

)...
Übrigens: Anfassen dürfen meine Zähne nur der Doc und meine Zahnbürste; aber kucken darf auch mein Freund, der mich am Anfang unterstützt hat; das hat er redlich verdient!!!

Das Avatar ist ein Apfelmännchen. Erstellt mit einem Fraktalprogramm.
×Die, 12.8.08 Erstgespräch & Röntgen
×Don, 4.9. Wurzelbehandlung
×Fre, 26.9. PMZR
×Don, 20.11. Wurzelrest Ex
×Mon, 12.1.09 Zahn Ex
×Don, 26.3. PMZR + Gespräch
×..................
×2 Implis
×2 Kronen
×Rotte Füllungen erneuert
=>FERTIG! Näheres hier!

Rike

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13

Freitag, 8. April 2011, 21:24

Hallo,
also ich lenke mich komischerweise vor meinem Termin mit Hausputz ab,
ich wirbel hier und wirbel da, wohl vor lauter Nervösität. Und eine Stunde bevor ich mich auf dem Weg zur Zahnärztin mache,
nehme ich dann meine Beruhigunstablette, die dann rechtzeitig wirkt wenn ich in der Praxis bin.

Asyra

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14

Freitag, 8. April 2011, 22:51

Was istdas genau für eine Tablette?

Allein

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15

Samstag, 9. April 2011, 07:52

Zitat von »Asyra«

Da bei der dünnen Haut?

ja genau da

Ich denke, wir schätzen alle den Zustand unserer Zähne als "zu schlimm" ein, und sind auch erfahren genug im Überschätzen der Lage

Wunder stehen nicht im Gegensatz zur Natur, sondern nur im Gegensatz zu dem, was wir über die Natur wissen.
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Löwenmama

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16

Samstag, 9. April 2011, 14:41

Ich höre auch immer erst über den MP3 musik bin aber auch zeitweise fast 1h vor Termin schon da und geh in der nähe im Park Spazieren oder setz mich einfach nur ans Wasser und rede mir ein wenig die Ruhe zu.

Oder ich Quatier mich vorher mal bei Schwiegereltern ein.
Das wird aber bald zu 95% nicht mehr gehn.

LG Löwenmama(Daniela)

Rike

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17

Samstag, 9. April 2011, 19:11

Asyra,
habe dir PN geschickt, denn man darf hier keine Medis nennen.

nine365

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18

Freitag, 27. Mai 2011, 23:31

Mhhhh

interessant ich glaube ich bin vor lauter Angst noch gar nicht auf die Idee gekommen mich irgendwie
abzulenken. Meine Angst blockiert mich einfach viel zu sehr.
Egal was ich mache an dem Tag die Angst steht den ganzen Tag im Vordergrung.

Obwohl einmal hatte ich im Geschäfft so viel stress, das hat mich dann doch etwas abgelenkt.

poppea

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19

Samstag, 28. Mai 2011, 11:15

Was man gegen die Angst tun kann *grübel*

Also:
1. sie ich eingestehen und darüber reden
2. Verbündete suchen ( Vertraute Menschen zu Hause einweihen oder auch hier im Forum)
3. mich mitteilen wie es mir damit geht ( das gehört eigentlich immer wieder dazwischen)
4. sie mit der Unterstützung von Freunden angehen und ganz wichtig, den Zahnarzt einweihen
5. üben üben üben
6. sie irgendwann vergessen so das man erst Jahre später hier im Forum das Profil ändert und Ex-Betroffene/r eintragen kann.

Wir haben gelernt wie Vögel zu fliegen und wie Fische zu schwimmen, aber wir haben verlernt wie Menschen zu leben.

Martin Luther King
:frosch: